<p> 身体状况不佳，要滋阴，要补血，还要补肾，
步多健能量走毯效果但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？中医为大家推荐十种滋阴补肾必选的最佳药膳，让你一补到位！</p>
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<p> 百合<br />
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养阴清心安神，治疗更年期综合征。<br />
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西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。</p>
<p> 当归<br />
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用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。<br />
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当归益母草蛋：当归30克，
步多健能量走毯效果益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。<br />
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阿胶<br />
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用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。<br />
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阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。<br />
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龙眼干<br />
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用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。<br />
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龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。<br />
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黑豆<br />
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用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。<br />
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黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。<br />
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黑芝麻<br />
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补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。<br />
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黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，
步多健能量走毯效果塞入鸡膛中，加水炖2小时。<br />
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何首乌<br />
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补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。<br />
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首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。<br />
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海参<br />
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滋阴润燥，
步多健能量走毯效果用于经前紧张综合征及更年期综合征。<br />
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海参冰糖?：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。<br />
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龟甲<br />
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阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。<br />
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枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。<br />
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鳖甲<br />
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软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。<br />
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鳖甲夏枯草汤：
步多健能量走毯效果剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。</p>
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